這個秘密已經存在好久好久了，不只自己困擾，家人、男友也感到困擾，且慢慢由困擾轉為擔憂，而這問題就是掉髮。
上週去體驗AVEDA 肯夢 invati advanced 蘊活菁華系列整理頭髮時，還特地問美髮師，有沒有覺得我的掉髮問題很嚴重啊，她卻說：「確實換季時間掉髮情況會更明顯，但還是得每天觀察，因為每個人正常掉髮的數量不一定，所以也無從確定，但可以從觀察髮際線與分線的變化開始。」
每個人每天都在掉頭髮啊！
查詢了一般人正常新陳代謝掉髮的數量50~100根，可以透過每天起床後枕頭上、梳子上與每次纏在髮線圈上的髮絲數，大概就能估算出自己的落髮量，而我好像超過那個正常範圍了（糟糕）。
更不用說換季期間，平時連喝咖啡也動不動發現桌上有根討厭的頭髮，更糗的是有次在活動上與重要的客戶交換名片，名片盒裡竟夾了一根頭髮讓對方看到，實在超失禮，只好趕緊說不好意思，把那該死的頭髮弄掉，搞得自己超崩潰的！
減少掉髮三大要素：睡眠、飲食、清潔
或許是真的該正視這個問題，因此上網蒐集了許多關於減少落髮保養的資料，發現無外乎與身體保健很有關係，也就是睡眠、飲食、清潔。
首先，充足的睡眠有助毛囊的生長。而混亂的作息會讓身體大量分泌「皮質醇」與「雄性荷爾蒙」，相信大家一定聽過所謂「男性禿」就是因為雄性賀爾蒙的關係導致，因為活化的雄性荷爾蒙是讓毛囊衰退的主因之一，所以不只男性會有這問題，女性朋友也會遇到。
飲食上也得注意，低鹽低糖少油炸，多蔬果少食肉，聽起來與一般養身習慣沒有不同，但針對頭髮的營養，可以多補充芹菜、香菜和綠花椰菜，以及維生素與含微量元素的食物，聽起來很簡單，要做到真的不容易呀！
頭皮滋養蘊活
最後就是清潔部分，大家都知道要用無矽靈的洗髮精，但這還不夠啊！還得知道如何清潔。洗頭除了洗髮，還得洗頭皮，而榮幸我這次除了上述三大點外，還特別是了AVEDA最新蘊活菁華，在清潔後，活絡頭皮，強化髮根。
畢竟AVEDA的價位不低，要一次下手購買蘊活系列的產品需要想很久，好在AVEDA這次有免費的體驗活動，只要上網登記就能到離自己最近的專櫃體驗蘊活系列，不過榮幸我想說都到了AVEDA了，何不順便洗個頭髮！（笑）從洗髮開始到最後的蘊活精華與吹整，一次AVEDA的夠！
美髮師說平常洗完頭髮後在半乾的狀態（或全乾）將整個頭分為四大區，在每一區的髮線上擠上約3~4次，再用拇指來回按摩頭皮，順便促進血液循環。
不曉得是美髮師產品的效果太顯著還是太會吹整？頭髮變得好有彈性啊！就連跟著我一起來的朋友也說第一次看到我頭髮在沒上捲的狀態下，能如此豐盈有彈性，根本就是電視美髮廣告的樣子呀！
其實蘊活系列以主打很久，而今以升級版再次登場，除了原有阿育吠陀保養配方，新添加柑橘皮、日本白虎杖與專利酵母，且特地設計了一套逆齡蘊活滋養 BARRE，結合芭蕾、皮拉提斯、有氧拳擊化，再搭配梳子而成超舒壓蘊活技法，透過緩慢的動作幫助肌肉伸展放鬆。而這套技法也能在免費體驗中體驗到。
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本來還想仗著自己的頭髮多，一直過下去，但似乎不能這樣囂張，文獻繼續看下去，不只壓力、氣候、雄性激素會造成落髮，大家都逃不了的老化也是原因之一，老化的毛囊長不出強健的頭髮，自然也容易斷裂….哎！既然只好趁早保養與預防吧！
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過了一年又一年，有好多習慣要養成，也有好壞習慣等著改進，唯一不想變的是喜歡喝咖啡這件事，不過要是哪天有醫學報導指出咖啡有害身心或是對世界有危害，我想我也會試著改變吧！
2018年，還請多多指教。
