以前真的很瀟灑，覺得工作就是生活，生活就是工作，但現在我不只這樣，還要再保留一個「自由時間」。

就像之前到國外出差，聽到行程之中會有一段「自由時間」，大家都開心得不得了，明明很疲倦，可以趁機補個眠的，卻不放過一分一秒，跑到比誰都還遠的地方，做一些本來沒有機會做的事。

而這個「自由時間」沒有拘束，也沒有一定要做出什麼大事，純粹隨心所欲。

印象最深刻的「自由時間」，是在歐洲旅行的最後一天，走到一個隱藏在建築裡面的咖啡廳，用剩下零錢點一杯拿鐵跟餅乾。

然後再趕回旅店拿行李，搭巴士去機場回台灣，坐上飛機後摸摸口袋，摸到剛才在咖啡廳裡沒用的糖包，心裡覺得甜甜的。

那現在的「自由時間」呢？

有時會跑到市區逛街、在露台弄弄花草，或是面對家裡的某個角落，開始移動擺設，佈置出一個讓自己滿意的空間，又或者拿出喜歡的精華油，替自己按摩一番。

「伊日生活」

說「伊日生活」是個品牌，倒不如說是個生活藍圖，從伊聖詩芳療生活館為起點，拓展出伊日好物、伊日美學講堂、伊日藝術計劃、伊日後樂園，悄悄地用這五個故事描繪出對理想生活的嚮往與追尋。

這次很開心有機會參與其中，透過「約翰森林JOHNRAY」認識伊日，體驗新品精華油，在自己最享受的自由時間裡，與「約翰森林」約會（竊笑）。

而在官方的介紹是這樣說的：

「 每個人心中都有一座深邃的森林，每種植物就是一則身體的故事、一種自我療癒的途徑。讓自己停下來深呼吸，一點一滴讓疏離自然的身心重新找回自然而癒的力量。」

登峰造極奇蹟精華油

其實看到這麼名稱早就知道是有些誇張的，畢竟歷經哺乳脹奶然後退奶胸部消退失去彈性的事實，要回到之前那樣的「登峰造極」真的需要走很長的路，不過！也不是不可能的啦（笑）！

胸部除了脂肪外，其實還有胸大肌在支撐著，且胸型沒這麼理想，更多原因是我們長期未訓練胸大肌而造成，所以這陣子我常常做些伏地挺身、雙手合掌互相用力的動作來訓練胸大肌，然後時常按摩，因為按摩可促進胸部附近的淋巴循環，再搭配「JOHNRAY登峰造極奇蹟精華油」的雙重保養，我想這樣重回的路「登峰造極」應該就不遠了（笑）。

登峰造極奇蹟精華油是由向日葵、月見草等天然植物的油脂作為基底，再加入特別調配的精油配方，如大馬士革玫瑰、薰衣草、甜茴香等精油調和而成，裡頭的精油的香氣跟基底油脂有療癒身心與滋潤肌膚的功能。

按摩的部位，除了胸部，也可延伸至肩頸、鎖骨、腋下等部位，尤其鎖骨與腋下，是充滿淋巴循環系統的地方，沒事多按按多壓壓，對身體都有幫助的。

沾滿精華油的雙手，散發出怡人的香氣，更是肌膚與肌膚間最好的潤滑，讓雙手平順地在肌理間滑動，真的很舒服呢！

漫步雲端奇蹟精華油

另一款「漫步雲端奇蹟精華油」是專為腿部按摩所設計的精華油，據說按完真的會有漫步雲端的感覺，雙腿輕盈地跟用飛的一樣。

每罐精華油都有附贈專屬滴管，可以更優雅精準地取用。

這是一位芳療師教我的。

她說在用帶有精油的產品，都可以先滴在手掌上，然後互相摩擦，手掌的溫度可幫助香氣散發，然後輕輕地靠近鼻子，最後用自己的步調，慢慢吸氣與吐氣三次，身體與心情會明顯而快速的感到舒服且愉悅。

這招一定要學起來！真的很舒服！

哇嗚～「漫步雲端奇蹟精華油」好醒腦呀！整個人都有精神了！那按摩腿呢？

加入歐薄荷與尤加利精油的「漫步雲端奇蹟精華油」，有明顯的沁涼青草氣息，而基底油其中的瓊芽海棠油，常用於幫助舒緩不適，而且用完後會有涼涼的感覺，非常適合舒展時用。

小腿真的是隨時隨地都好需要被按摩的部位唷！

常常坐在桌子前面工作的我，長時間的久坐壓迫，腿部血液循環變得很差，這是到了這個年紀必須面對的問題，因為我發現，循環差好像還影響到末端傷口的癒合力？

為了省錢搬家，很多東西都自己來，就連搬家具也是，一點一點地搬，就能省下卡車的錢，至少我是這麼想的，那知一個不小心踢到小拇指，痛到都無法走路，當下沒多想，覺得睡一覺、過幾天就會好，想不到一拖就是半年，找醫生照X光後才發現，原來是斷了，雖然骨頭有在癒合，但癒合的很慢很慢，而醫生也說沒什麼特效藥，只能多熱敷、多按摩，幫助腿部血液循環，才好得快。

我的天！ 按完也太舒服了吧！（如果有人幫我按我會立馬睡著 XD）

約翰森林奇蹟精華油，目前共有四款，除了這次使用的兩款外，還有針對準媽咪設計的「十月無痕奇蹟精華油」與幫助體內能量運轉的「暢快人生奇蹟精華油」。

如果真的擠不出自由時間，無理頭精油棒，隨時隨地滾一滾，到處都能把握放送時刻。

無理頭精油棒輕巧的滾珠瓶身設計，除了讓人雖身攜帶好方便，直接在需要按摩的地方使用也超級便利。

味道與漫步雲端很像似，都是有提振精神的香氣，但這裡有更多清爽的薄荷，聞起來更加舒爽，且擦過的部位，也會有涼涼的感覺唷！

按摩後，建議大家多攝取水份，幫助體內代謝與循環。

植物香氛精靈玻璃杯

照片內拿的可愛杯子，是「伊聖詩20週年慶，種一個願望」邀請藝術家川貝母以香氛植物設計的植物香氛精靈玻璃杯。

這回為了答謝各位讀者對榮幸的支持與喜愛，伊日生活特別準備20組，讓透過榮幸專屬連結購買約翰森林 JOHNRAY奇蹟精華油的讀者，可免費獲得唷！

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自由萬歲

過去在工作中偷到自由時間，現在則是替自己找回自由時間，不確定有了小孩與疫情後能否回到過去那樣飛來飛去的自由生活，至少現在我一樣覺得自在，在新的生活空間、新的限制裡，找尋到只為自已而存在的時間。