早上六點，我在廚房倒水，光從窗外灑進來，把整個空間照得溫暖，心想今天天氣這麼好，好像不該只是待在室內。轉過頭卻發現，桌子上還放著孩子昨天畫的紙，旁邊是還沒收的盤子。下一刻便動手收拾，因為等等孩子們起床，又是另場硬戰。

準備早餐、送孩子上學、倒垃圾、整理家裡，然後開始回信、工作，等到終於做來下休息時，一天也過去了。

長大後的我們好像很擅長照顧人（尤其生孩子後），時間都拿去忙錄，日子裡也有做不完的事情，卻老忘了把「照顧自己」這件事，好好放進待辦事項。

後來我開始慢慢培養一些「小習慣」，不是什麼很厲害的生活管理，而是從一些很簡單的事情，像是記得多喝水、早一點休息，開始上教練課，並試著在日常裡補充一些能支持身體的營養的保健品。

例如最近都會固定吃 tenland®【防護禮物】高濃度酵母多醣體益生菌（鋅硒加強版）來照顧自己的身體。

第一次認識到 tenland®天嵐里物是因為工作的關係，後來看了很多介紹與產品理念的「減法保健」，發現跟我追求的「減法生活」很相似：只留下身體真正需要的成分，把那些對人體沒有幫助的化學添加物拿掉。

完整的公開成分與來源，沒有躲躲藏藏，很喜歡這樣的方式，配方簡單、透明，讓人很很安心，且3歲以上兒童與孕婦都能安心食用。

這款益生菌主打的是一個叫做 「次世代保護力聯盟」 的概念。簡單說，就是把幾個重要的保養元素組合在一起——後生元益生菌、葡聚醣，再加上鋅與硒。

其中一個我覺得很特別的成分，是挪威 M-GARD® 專利葡聚多醣體。它的濃度高達 80%，在相關營養成分裡算是很高的比例。

葡聚醣其實常見於酵母或菇類中，很多人會把它當作日常保養的一部分。是近年保健品中，很熱門的營養成分，不管大人小孩都能適用。

另外還有 KT-11® 專利捲曲乳桿菌，它很特別，屬於現在很常被提到的 「後生元」，益生菌本來就會吃，但這是我第一次嘗試「後生元」，它跟一般益生活菌不同，它耐熱、耐酸鹼，穩定性高，經過胃酸也可以被保留下來，並直接發揮作用。

保存方面，採用PTP片獨立的包裝，在台灣潮濕的環境下，更衛生又方便，加上後生元的穩定特性，常溫就能保存。

這一點對我來說真的很重要，因為之前曾試過需要放冰箱的益生菌，有時候出門旅行或在外面過夜，就很容易忘記，而且冰箱拿進拿出，反而更容易受潮。

這種不用「冰」的保存設計，讓補充更方便，隨處都放一點，隨時隨地，想到看到就能吃，或是放在包包裡帶出門很OK，不怕忘記吃。

配方裡還加入了 歐洲 Lalmin® 酵母來源的鋅與硒。鋅和硒都是人體需要的重要微量元素，適量的補充對身體也很不錯。

但我最喜歡 tenland®天嵐里物的地方，其實還是它的配方態度。不含常見過敏原、不含果汁糖粉，也不添加多餘的化學成分。不用因為補充營養品而不得不吃進不想吃的化學成分。

清楚知道「自己吃進去的是什麼」的感覺，才是我要的。

今天早上，其實是工作到一半才想起要吃的，好在我在電腦旁放了一些，就這樣在休息的空檔順手配水吞下。

我們太習慣把自己擺在後面，但其實照顧自己，只是需要一個很小的動作，不用花很多時間，也不需要什麼很盛大儀式，在生活裡，留下一點點時間給自己，或給自己一點喘息的空間。

大概持續補充了一段時間，我自己最有感的，其實是一種比較安定的感覺。不是那種立刻明顯的變化，而是在忙碌的生活節奏裡，慢慢覺得狀態比較穩。

特別是這陣子季節轉換，又常常外出參加活動、接觸人群，有了【防護禮物】的支持，就連休假帶孩子出遊旅行，也比較不會擔心突如其來的小狀況打亂行程，讓我有被照顧的安心感。

慢慢地，小習慣變成每天的照顧自己方式。而生活依舊忙碌，但至少可以在忙碌之中，我們還記得替自己留下一點照顧，tenland®【防護禮物】推薦給大家唷～

tenalnd 防護禮物【後生元益生菌】+【葡聚醣】(鋅硒加強版)

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